In diesem emotionalen Interview spricht Katharina mit Claudia Pezzot. Sie ist die Gründerin von Herzhunger und hat selbst einen leidvollen Ernährungsweg hinter sich. Als Jugendliche sagte der Kinderarzt: Du bist zu dick. In der Folge rutschte sie in eine Diätspirale, litt körperlich wie seelisch - und entwickelte eine Essstörung. Was sie sich wünscht? Dass das Schablonen-Denken endet: Wir sind keine normierten Roboter. Jeder ist gut und richtig, so wie er ist. Jetzt anhören!

Unsere vertrauensvolle Haltung zum Thema Kinderernährung wirft viele Fragen auf: Wie erkenne ich denn, ob mein Kind wirklich hungrig ist? Und wenn ich alles erlaube, wird sich mein Kind dann nicht nur noch von Süßigkeiten ernähren? In dieser Folge haben wir die häufigsten Elternfragen für dich gebündelt. Jetzt anhören!

Diese Folge ist sehr persönlich, denn wir berichten über die schönsten Aha-Momente mit unseren Jungs. Wir haben Ernährungsregeln, Gebote und Verbote am Familien-Esstisch ja schon vor einer Weile hinter uns gelassen - und natürlich gab es dabei Höhen und Tiefen. Und genau davon möchten wir dir berichten. Jetzt anhören!

In unserem ersten Podcast-Interview haben wir einen besonderen Gast: Frédéric Letzner ist Ernährungsexperte, Speaker und Buchautor und er hat einen ganz eigenen Leidensweg beim Thema Ernährung. Als Kind war er übergewichtig, als Jugendlicher rutschte er in eine Sportsucht und hielt lange Zeit Diät. Doch ganz egal, wie sehr er sich körperlich veränderte - das permanente Gefühl, nicht genug zu sein, blieb. Jetzt anhören!

In dieser Folge sprechen wir über die schlimmen Folgen einer Diätspirale, die leider oft schon im Kindesalter beginnt. Du erfährst, warum Kontrolle und Verzicht ein Gewichtsthema verschlimmern können, während Vertrauen und ein gutes Körpergefühl dein Kind nachhaltig gegen Übergewicht wappnen. Jetzt anhören!

Häufig führt ein seelisches Ungleichgewicht bei Kindern zu Übergewicht. Gesellschaftlich sehen wir das aber oft nicht, sondern urteilen im Sinne von: Dann müssen die Kinder eben mehr Obst und Gemüse essen, wenn sie zu dick sind. Wir möchte dir mit dieser Folge aufzeigen, wie du dein Kind nachhaltig und liebevoll unterstützen kannst, wenn es ein emotionales Essverhalten zeigt. Jetzt anhören!

Schulen und Kitas sind geschlossen, die Kinder werden wochenlang zu Hause betreut - und plötzlich gibt es vermehrt Streit am Esstisch. Wir geben dir in dieser Folge ein paar Tipps an die Hand, wie du Machtkämpfe am Esstisch Schritt für Schritt auflösen kannst. Jetzt anhören!

Wir sprechen in dieser Folge über gängige Ernährungsregeln wie: "Niemals ohne Frühstück aus dem Haus!" Oder: "Der Teller wird leer gegessen!" Wir erklären dir, warum diese und andere Regeln, die wir fast alle selbst in unserer Kindheit kennengelernt haben, das intuitive Essverhalten von Kindern aus dem Gleichgewicht bringen - und warum gesunde Ernährung für Kinder vor allem Vielfalt, Freude und Vertrauen braucht. Jetzt anhören!

Zucker gilt als Dickmacher mit Suchtpotential. Aber ist er wirklich das Problem, wenn es um Übergewicht bei Kindern geht? Oder greift diese Haltung einfach viel zu kurz? Liegen die Gründe für einen hohen Zuckerkonsum nicht an anderer Stelle? Wir glauben: ja. Zucker per se ist nicht schlecht, aber wenn wir zu viel davon essen, dann kann er uns gesundheitlich schaden. Deshalb gehen wir der Frage auf den Grund, wie Kinder selbstbestimmt lernen können, wie viel Zucker ihnen individuell guttut - und wie ein natürlicher Umgang aussehen kann, der nicht von Verzicht und Verboten geprägt ist. Jetzt anhören!

Wir erklären dir in dieser Folge, warum es kein schlechtes Benehmen ist, wenn Kinder bestimmte Lebensmittel ablehnen. Gleichzeitig erfährst du, wie du gelassener werden kannst, wenn du das Gefühl hast, dass der Speiseplan deines Kindes doch recht eintönig ist... Jetzt anhören!